Qu'il s'agisse du premier
ou du troisième enfant,
une grossesse est toujours
un moment particulier.
Ce n'est pas une maladie
mais un état qui nécessite
une attention régulière.

Malgré les bouleversements que
votre corps va connaître pendant
ces 9 mois, il est important que vous ayez une vie quotidienne équilibrée : gardez une activité physique (marche à pied, natation) tout en évitant les sports violents, évitez les fatigues inutiles et sachez vous détendre quand vous en ressentez le besoin.

Pendant votre grossesse, votre enfant se nourrit par vous.
Cela ne signifie pas que vous devez manger deux fois plus mais deux fois mieux.
Ne sautez aucun repas, mangez équilibré et prenez en compte vos besoins spécifiques pendant votre grossesse : du calcium pour préserver le capital osseux de votre futur enfant, de la vitamine D, des protéines pour la croissance, du fer, des vitamines et des fibres.
Une alimentation diversifiée
et équilibrée vous permettra de satisfaire ces besoins.

Enfin, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau, seule boisson indispensable pour vous et votre bébé.Car votre enfant absorbe tout
ce que vous absorbez. L'alcool contenu dans un verre, quelle que
soit la boisson, atteint très vite le fœtus. Préférez donc l'eau et redécouvrez les plaisirs d'un jus de fruits frais, riche en vitamines et en
sels minéraux.

La grossesse est également une excellente motivation pour
arrêter de fumer.
D'autant que la consommation de tabac chez la femme enceinte comporte de nombreux risques : augmentation de la proportion de fausses couches et de naissances prématurées, baisse du poids moyen de naissance…

Sachez que les risques diminuent pour votre bébé même si vous décidez d'arrêter de fumer après le début de votre grossesse.
Il n'est donc jamais trop tard.

Enfin, évitez de prendre tout médicament en dehors de ceux prescrits par votre médecin lors de votre grossesse.
N'hésitez pas à en parler à votre médecin ou à votre pharmacien.